اليوم الأول والثامن 

• صباحا: نسكافيه بدون سكر

• ظهرا: يضتان مسلوقتان وقليل من السبانخ مسلوقة بالماء وحبة طماطم

• مساء: قطعة ستيك كبيرة وسلطة بالزيت والليمون

اليوم الثانى والتاسع

• صباحا: نسكافيه مع سكر قليل وقطعة بسكويت بدون سكر

• ظهرا: قطعة ستيك وسلطة فواكه (زبدية صغيرة)

• مساء: لا شىء

اليوم الثالث والعاشر

• صباحا: نسكافيه سكر قليل وقطعة بسكويت بدون سكر

• ظهرا: بيضة مسلوقة وقليل من الكرفس (أو الزهرة أوالبيركلى) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة وحبة طماطم وحبة كلمنتين

• مساء: بيضتان مسلوقتان وقطعة ستيك صغيرة وسلطة ( قليلا)

اليوم الرابع والحادى عشر

• صباحا: نسكافيه سكر قليل وقطعة بسكويت

• ظهرا: بيضة مسلوقة و زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء وقطعة سمك صغيرة

• مساء: سلطة فواكه ( زبدية صغيرة) وزبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس والثانى عشر

• صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون

• ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن وحبة طماطم

• مساء: قطعة ستيك كبيرة وسلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس والثالث عشر

• صباحا: نسكافيه سكر قليل وقطعة بسكويت بدون سكر

• ظهرا: قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية وسلطة

• مساء: بيضتان مسلوقتان وزبدية جزر مطبوخة صغيرة

اليوم السابع

• صباحا: شاى بدون سكر

• ظهرا: قطعة لحم فخذ مشوية وفواكه

• مساء: حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز)

يفضل شرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف يوميا

العودة للصفحة السابقة

Source: Mayo Clinic Bulletin

Edited By: Dr. Hesham G. Al-Inany

Last Updated: 01-Oct-2002

شروط الاستخدام (Terms of Use) | سياسة الخصوصية (Privacy Policy) | السياسة الاعلانية (Advertising Policy)